La méthode Zentangle® est facile à apprendre, relaxante, amusante et créative. Il s’agit d’une pratique de dessin méditatif à la portée de tous dont les éléments de base sont des motifs structurés composés de lignes, de points et de courbes. La méthode Zentangle apprend à dessiner et à décomposer des motifs qui font partie d'un répertoire de modèles. Elle permet ainsi, même aux débutants, de créer des œuvres magnifiques tout en se relaxant. On parle de méthode car c’est un rituel en huit étapes. On commence par se mettre à l’aise, prendre quelques respirations profondes et accueillir l’instant. On fait ensuite quatre points à chaque angle de la feuille, puis on trace la bordure, puis vient l’étape de la ficelle : on divise son dessin en plusieurs sections de manière spontanée. Ces premières étapes se réalisent au crayon à papier. Ensuite, on dessine des motifs au feutre (et pas au crayon car selon la philosophie Zentangle, aucun trait n’est à effacer car il n’y a pas d’erreur). On fait enfin l’ombrage au crayon et on signe avec ses initiales. En pratiquant la méthode Zentangle, beaucoup découvrent un accroissement de la concentration et de la créativité ainsi que plus de confiance en soi et un sentiment accru de bien-être.

L'Expression rythmée est une danse ludique et joyeuse s'adressant à tous quelque soit l'âge et la condition physique. C’est une danse moderne qui s’inspire des rituels des danses traditionnelles dont elle reprend le caractère collectif, festif, rythmique et joyeux. C’est à la fois une danse de loisir et une activité de prévention santé. Grâce au rythme, au groupe, à la voix et au geste symbolique, elle nous fait du bien sur tous les plans : libérer ses tensions tant physiques que psychiques, se recentrer en canalisant son énergie, réveiller son énergie et ses capacités physiques, se détendre dans la joie et le partage. Rien de tel pour réveiller les énergies du corps, stimuler le système immunitaire, renforcer les défenses et renouveler les pulsions de vie pour faire place à la joie. Les atouts de cette activité accessible à tous : - mobilité du corps (articulations, souplesse, équilibre) - santé cardiovasculaire - coordination - stimuler le système immunitaire et les fonctions neurologiques - lutter contre la sédentarité - lutter contre l'isolement (lien social) - soulager les douleurs chroniques - stimuler la santé mentale (réduire le stress, l'anxiété, libérer ses émotions) - lutter contre la dépression Pour qui ? Pour les lunaires et les solaires, pour les surmenés, les fatigués, les hyper-actifs, pour les timides et les créatifs, pour les curieux et pour tous les chercheurs de joie et de lien social. Nos activités s’adressent à tous sans distinction de niveau ou de compétences physiques ou artistiques. Elles ont pour objectifs de participer à développer les aptitudes physiques, rythmiques, relationnelles et créatives de chacun, offrant ainsi de nourrir la joie de vivre et de renforcer le lien social.

Séance de relaxation à travers la vibration sonore et la respiration. Un moment de relaxation profonde pour évacuer stress et tensions de la semaine Un moment de voyage intérieur qui utilise les sons comme portes d’exploration de soi. Chaque voyage sonore intègre une partie active (mouvement rythmé doux et respiration) et une partie où vous serez allongé(e) au sol ou assis sur un fauteuil/chaise selon votre condition physique. Les outils employés : respiration, rythme, vibrations sonores (voix, carillons, tambour, tongue drum...). Favorisant la détente, la récupération physique et la créativité, ce voyage vous invitera à voyager à l’intérieur de vous-même et à améliorer l'écoute de ce qui vous entoure. Venez avec une tenue confortable et un tapis pour vous allonger au sol. Prévoyez ce dont vous avez besoin pour votre confort : eau, couverture, oreiller, etc. Contre-indication : - épilepsie - pacemaker, stent, tout dispositif de stimulation cérébrale ou cardiaque implanté - athérosclérose carotidienne, plaque d’athérome, sténose carotidienne - inflammations, infections, fièvre - thrombose veineuse profonde - pathologies psychiatriques Vous avez un doute ? Contactez l'association.