Sénart Taekwondo Hapkido

Self Defense - Adultes

Le Self-Défense est une pratique regroupant diverses techniques de protection personnelle issues d'arts martiaux et de sports de combat. Son objectif est d'apprendre à se défendre face à des agressions potentielles en utilisant des mouvements simples et efficaces, adaptés à des situations réelles. L'accent est mis sur la rapidité de réaction, la gestion du stress et la confiance en soi. En maîtrisant des techniques de défense, les pratiquants développent une assurance personnelle qui améliore leur confiance au quotidien. Le Self-Défense renforce la condition physique générale grâce à des exercices variés impliquant force, endurance et agilité. C'est une activité adaptée à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique, et permet d'acquérir des compétences de protection personnelle rapidement.