MNASS – Marche Nordique Atout Santé Sénart

les Marches nordiques hebdomadaires

Tous les mardis, samedis et dimanches matins (hors vacances scolaires), nous pratiquons la marche nordique en plein air, selon les principes de la méthode "Atout Santé" qui propose une technique adaptée pour entretenir, développer et préserver le capital santé de chacun. C'est un sport à part entière, que les adhérent.es de notre association pratiquent hors esprit de compétition, où marcher plus vite que l'autre n'a que peu d'intérêt. Les encadrant.es de MNASS vous formeront à la technique « Atout Santé » pour l’utilisation des bâtons. Ainsi vous pourrez marcher plus vite, plus loin, plus longtemps et avec une moindre fatigue que ce dont vous êtes capable hors marche nordique. La technique « Atout Santé » permet aussi de : - monter et descendre des pentes à fortes déclivités, parfois sur des terrains glissants ; - de franchir de multiples obstacles (fossés, troncs d’arbres, murets, rus…), de façon dynamique (sauts) ou tout en douceur, - faire du renforcement musculaire, des étirements…. Outre le fait de lutter contre le fléau de la sédentarité, la seule "performance" recherchée par notre club est donc d'améliorer votre propre efficacité de marcheur, en sécurité, quelles que soient les difficultés du terrain et de contribuer ainsi au maintien de votre condition physique, le tout dans une ambiance conviviale. Sur notre site internet vous avez le planning des marches avec les horaires et les lieux de départ: https://www.mnass77.com/planning-des-marches/.